健身小课堂丨天气越来越冷我该“猫冬”了吗

编者按:健身无定法,但健身是科学。这里为你提供健身中“你可能不知道,又不能不知道”的知识点。

而一天当中,14-19时是最佳时段,这时光照充足,更容易活动开,从而避免身体伤害,空气质量也最佳。(完)

该报告还发现,教育部“双一流”建设启动后,“双一流”高校不断扩大研究生教育规模。其中,推免作为研究生招生改革探索的一种方式获得高校的普遍欢迎,并成为“双一流”高校重要的招生途径之一。

再加上每到冬天,人们往往胃口大开,为了御寒,摄入的食品也都是高热量,容易产生脂肪囤积。这都让冬天运动也显得更为重要。

三、支持内地融资租赁企业落户澳门,助力澳门特色金融发展。

而在粤港澳大湾区建设的大背景下,金融产业,将成为澳门下一阶段发展的重要版图。在过去三日里,国家有关部委密集向澳门推送礼包。同时,证券时报·e公司记者独家获悉,除了研究设立澳门证券交易所,澳门金融合作的大网已经全面铺开,粤澳将在5大方面推进金融合作。

一是支持澳门打造中国—葡语国家金融服务平台,承接中国与葡语国家金融合作服务。

不只证交所粤澳金融合作将全面铺开

但冬季健身也有不少注意事项,最重要的一点,冬季运动无论是在室内还是室外,都必须做好充分的热身,以免受伤。同时要做好保暖,尤其是口鼻的保暖,以免冷空气伤害呼吸道。

同时,e公司记者获悉,此前粤澳首次共同成立首期200亿元的广东粤澳合作发展基金落户横琴。截至目前,基金实缴规模为粤澳基金实缴规模为160.08亿元,已实施12个项目投资,已决策投资金额142.34亿元,主要投向广东省内的基础设施和重点项目以及与广东省自贸区建设相关的、有利两地经济民生的优质项目及企业。

证券时报·e公司记者独家获悉,广东省将按照中央规划部署,大力支持澳门加快对澳门证券交易所的可行性研究工作,配合澳门建立以人民币计价结算的证券市场。后续,澳门特区政府将结合顾问公司研究结果,优化澳门金融发展的规划并有序落实。

除此之外,天冷的时候,潮湿与燥热感会相应降低,机体对寒冷会更加敏感,身体也会产生更多热能对应,并提升内啡肽的产生量。而内啡肽也被称之为“快感荷尔蒙”或者“年轻荷尔蒙”,意味这种荷尔蒙可以帮助人保持年轻快乐的状态,所以冬天运动会使人拥有更好的心理状态,更开心。

二、将澳门纳入内地保险资金境外可投资的地区,支持内地保险资金在依法合规、风险可控的前提下投资澳门地区。

小强(化名)在海南省临高县某村幼儿园(以下简称幼儿园)教室玩耍时,不慎用铅笔戳伤小明(化名)的右眼,导致小明八级伤残。近日,海南省第二中级人民法院对这起因幼儿园监管失职引发的民事纠纷作出判决,事发幼儿园和小强的监护人应各承担50%的赔偿责任,各赔7万余元。

三是积极争取外汇管理改革创新,不断拓宽QFLP、QDLP、深港通和人民币海外投贷基金等跨境合作通道,并争取扩大试点范围、规模和额度。创新手段吸引境外长期低成本资金支持大湾区建设。

另外,为严厉打击涉考违法活动,严肃考试纪律,维护考生合法权益,教育部公布了2020年全国硕士研究生招生考试违规违法行为举报电话。根据2019年9月4日起施行的《最高人民法院、最高人民检察院关于办理组织考试作弊等刑事案件适用法律若干问题的解释》,在研究生招生考试中“组织考试作弊”“非法出售或者提供试题、答案”等情形,均应认定为刑法第二百八十四条规定之一的“情节严重”,将依法从重追究刑事责任。

自2017年非全日制研究生纳入统考起,非全日制生源不足是招生单位面临的普遍问题。研究发现,近两年大部分院校未完成非全日制专业招生计划,部分专业存在无人报考、无人上线、考生不愿调剂到非全日制等现象。造成这一现象的主要原因是,考生认为非全日制研究生社会认可度偏低。

教育部提醒广大考生,诚信考试,不要参与涉考违法犯罪活动,同时,不要听信一些社会培训机构“包过”“保过”的虚假宣传,不购买所谓的“试题”“答案”,谨防受骗。

不过,近七成统考生认为获得推免资格很不容易。报告显示,招生单位在选拔推免生时认为最重要的两个因素是专业知识储备和科研经历;超过五成的招生单位认为,交流能力、本科院校层次、竞赛获奖情况也很重要;近四成的招生单位比较看重读研目标、本科成绩;本科专业、笔试面试成绩的重要性相对较低。

本报北京12月18日电

据了解,幼儿园系林某开办,2017年11月21日下午第一节课上课前,小强在教室里玩耍时不慎用铅笔戳到小明的右眼,导致小明右眼受伤。第二天上午,小明在镇卫生院治疗,因未见好转下午转到临高县医院继续治疗,小强的母亲王某支付了1300元医疗费。同年11月23日,小明转到省医院住院治疗,同年12月1日出院,共住院8天,住院医疗费11140.14元。

同时,成年人体内有一种棕色脂肪,这是一种只有受寒冷刺激才能活跃起来的有益脂肪:白色脂肪堆积在皮下,负责储存多余热量;棕色脂肪负责分解引发肥胖的白色脂肪,将后者转化成二氧化碳、水和热量,本身不储存热量。因此对于棕色脂肪的调动能够发挥减肥功效。

12月20日,为进一步加强澳门与内地金融合作,支持澳门经济金融发展,银保监会决定:

事发幼儿园为何要担责

运动时间上,可比夏季适当延长10-15分钟。

记者12月18日从教育部获悉,2020年全国硕士研究生招生考试将于12月21日至23日举行,报考人数为341万人。今天中国教育在线发布的2020年全国研究生招生调查报告显示,自2015年以来,我国硕士研究生报名人数屡创新高,2019年达到290万,今年首次突破300万。

同日,外汇局表态进一步便利横琴澳门投资企业跨境投融资。主要包括:

法官提醒,铅笔虽是学习用品,但铅笔的尖锐具有一定的危险性,学校、幼儿园等教育机构应注意到该安全隐患,加强教育监管和日常安全保障工作,做好监控幼儿学生的危险行为并及时制止,以避免此类事故发生。

报告显示,近年来研究生报名的热门专业为金融、法律、新闻与传播、工商管理等社科类专业,工科类专业的热度远低于社科类专业。但从本科及研究生就业情况看,社科类专业无论是就业率还是薪资待遇,表现均不如工科类专业。而社会需求量更大的是理工科专业,尤其是工科专业。

四是支持澳门金融机构和企业通过市场化方式,参与发起设立粤港澳大湾区国际商业银行。支持推动建立以人民币计价结算的证券市场。共同发展并购市场、场外股权交易市场。积极打造粤港澳大湾区贸易融资平台,赋能大湾区内中小企业贸易发展。支持粤港澳保险机构协同为跨境出险的客户提供查勘、救援、理赔等后续服务。

二是推进跨境融资租赁业务的开展,探索建立融资租赁跨境融资市场。支持澳门机构投资者按程序开展QFLP业务,参与境内私募股权投资基金和创业投资基金投资。支持粤澳保险机构合作开发创新型跨境机动车保险和跨境医疗保险产品。积极推动粤澳跨境金融合作(珠海)示范区建设。

在此期间,国家有关部委与澳门“喜讯”不断。而金融领域,成为国家向澳门“送礼包”的最大领域。

从时间轴来看,12月18日,经国务院批准,中国人民银行发布公告,进一步便利澳门个人人民币跨境汇款业务,将澳门居民个人每人每天向内地人民币同名账户汇款限额由5万元提高至8万元。

据海南二中院主审法官介绍,侵权责任法第三十八条规定:“无民事行为能力人在幼儿园、学校或者其他教育机构学习、生活期间受到人身损害的,幼儿园、学校或者其他教育机构应当承担责任,但能够证明尽到教育、管理职责的,不承担责任。”《最高人民法院关于审理人身损害赔偿案件适用法律若干问题的解释》第七条规定:“对未成年人依法负有教育、管理、保护义务的学校、幼儿园或者其他教育机构,未尽职责范围内的相关义务致使未成年人遭受人身损害,或者未成年人致他人人身损害的,应当承担与其过错相应的赔偿责任。第三人侵权致未成年人遭受人身损害的,应当承担赔偿责任。学校、幼儿园等教育机构有过错的,应当承担相应的补充赔偿责任。”

除了中央部委连送好礼,在粤港澳大湾区建设的大背景下,广东将与澳门一起“打头阵”,两地发挥所长,深化粤港澳大湾区金融建设及合作。

中新网客户端北京12月25日电(李赫)北京时间22日冬至过后,北方地区正式进入“数九寒天”的漫长低温期。天气越来越冷,迈出家门也需要越来越大的决心。于是不少室外运动爱好者都难免在心里“嘀咕”,天气越来越冷,我是不是也该“猫冬”了?

三是进一步放宽外债币种限制。允许横琴澳资企业外债签约币种与提款币种和偿还币种不一致等。

具体运动项目上,体力较好的人可以安排跑步等高冲击有氧运动,这样可消耗更多热量;中年人可安排快走、慢跑、爬楼梯等低冲击有氧运动;老年人可安排散步、瑜伽、太极拳等项目。

一、鼓励和支持澳门的银行在内地设立机构,开展业务。

另外,粤澳两地突出优势互补,深入推动粤澳金融合作,包括加强与港澳保险业界交流沟通,积极争取中国银保监会支持,大力推进设立港澳保险大湾区服务中心。推动设立粤港澳大湾区保险业基础设施投资基金和粤港澳大湾区保险产品创新研发中心等。

因治疗效果不佳,2017年12月13日至2018年6月13日期间,小明先后3次前往广州的眼科医院住院治疗,医疗费23925.44元。小明住院期间,该幼儿园园长林某支付22700元。不久后,小明的父母将小强及其父母、幼儿园等告上法庭。经鉴定,小明右眼评定为八级伤残,后续治疗费约需7200元。

中共中央总书记、国家主席、中央军委主席习近平18日下午乘专机抵达澳门,出席于20日举行的庆祝澳门回归祖国20周年大会暨澳门特别行政区第五届政府就职典礼,并视察澳门特别行政区。

一是开展外债登记管理改革试点。横琴澳资企业可按净资产2倍到所在地外汇局办理外债登记,并直接在银行办理资金汇出入和结购汇等手续。

本案发生在小明、小强在幼儿园学习、生活期间,幼儿园对小明、小强负有教育、管理、保护的义务。首先,小强用铅笔戳伤小明眼睛虽事发突然,但事故发生时小明、小强均为无民事行为能力人,对事物的判断能力和自我保护能力较弱,幼儿园的注意及防止义务应较大龄儿童有所加重,应负有监控幼儿学生危险行为并及时制止的职责。其次,事故发生后,该幼儿园并没有及时通知小明、小强的家长,双方家长分别于事发当日下午5点左右、次日早上才得知,故该幼儿园在履行合理管理职责中存在过错,且其未能提供充分证据证明已尽到教育、管理职责。因此,该幼儿园对于小明所受损伤应承担责任。

二是灵活调整借债模式。允许横琴澳资企业根据需要灵活调整借债模式,如目前仍为“投注差”模式的,可以调整为宏观审慎模式。

12月19日,为进一步满足澳门居民的跨境支付需求,按照民生支付先行思路,人民银行在澳门回归20周年之际,出台了系列支付便利化措施。一是推动澳门本地电子钱包在内地使用。二是组织开展澳门代理见证开户试点。

从2009年起,我国开始全面招收全日制专业学位硕士研究生,大部分专业学位硕士开始实行全日制培养模式。报告显示,10年来,以应用为方向的专业学位硕士招生数量逐年递增,占比持续增大。2009年专业学位硕士占比仅为15.9%,2017年首次超过学术型硕士的人数,2018年专业硕士招生人数占比近58%。《学位与研究生教育发展“十三五”规划》指出,到2020年,我国“专业学位硕士招生占比达到60%左右”。相关研究人员指出,专硕招生规模的扩大,符合当前我国对研究生的培养结构布局,能满足我国经济发展需求。

海南二中院经审理认为,小强用铅笔戳伤小明眼睛,小强作为伤害行为的实施者应承担责任,因小强系无民事行为能力人,故应由小强的监护人承担侵权责任;幼儿园未尽到教育、管理、保护职责,对小明所受损伤应承担责任。根据各方的过错程度,小强的监护人应承担50%的赔偿责任,幼儿园应承担50%的赔偿责任。小明的医疗费、残疾赔偿金等各项损失共计14万余元,扣除已支付部分,海南二中院判决小强的监护人赔偿小明7万余元,幼儿园赔偿小明7万余元。

其实,冬天虽冷,但冬季健身好处还真不少。

首先,冬季健身相较其他季节能够燃烧更多卡路里。由于冬季气温低,身体需要燃烧更多卡路里来维持体内的恒温,因此在同样环境下,在冬季运动所消耗的热量要比天气温暖时更多:人的身体在与低温环境下进行运动时,同样的运动强度燃烧的卡路里会有所增加,此时身体的消耗的热量大概会提高3%-7%。

健身方式上,冬季气候寒冷,爆发性的无氧运动容易引起身体不适,甚至造成损伤。所以,健身时一定要选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动。

众人拾柴中央部委连送“礼包”

另外,冬季人的免疫力下降,容易生病。而在冬季进行运动能增强机体的新陈代谢,由于受到寒冷的刺激,血液中的抗体也会增多,身体的抵抗力随之增强。

五是继续推进澳门青年创业谷建设,创新金融支持手段,构建全链条金融服务。

此外,下一步,粤澳金融合作工作,将围绕以下五点重点展开: